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Oftmals stehen wir vor der Herausforderung, innere Konflikte lösen zu müssen. Dabei gibt es einen inneren Dialog, den man oft vom "Engelchen" und "Teufelchen" her kennt. In Wahrheit haben wir jedoch viel mehr Stimmen in uns, die uns das Leben manchmal schwer machen können. Das kann so weit gehen, dass wir auf der Stelle treten und uns blockiert fühlen. Was können wir dagegen tun?

Zunächst einmal sollten wir uns bewusst machen, dass es sich hierbei tatsächlich um unterschiedliche Persönlichkeitsanteile handelt, die in uns wohnen: dem "Inneren Team", entwickelt von Friedemann Schulz von Thun. Wer das nicht kennt, wird sicherlich erst einmal irritiert sein. Aber das ist erst einmal völlig normal. Nun stellt sich die Frage: Wie viele Stimmen habe ich eigentlich?

Am einfachsten ist es, das an einem Beispiel festzumachen und zu hören, wer sich da meldet. Nehmen wir beispielsweise die Entscheidung, ein Coaching zu buchen.

• "Das hast du doch gar nicht nötig, wir kommen schon alleine zurecht."
• "Das könnte spannend sein, vielleicht lernen wir etwas Neues? Vielleicht bringt uns das weiter?"
• "Das kostet ganz schön viel Geld. Bei der aktuellen Belastung..."
• "Ich brauche Hilfe, alleine komme ich nicht weiter."
• "Denk doch an deine Gesundheit – das tut dir bestimmt gut."
• "Ein Mann tut so etwas nicht."

So könnte ein innerer Dialog aussehen. Zu Wort gekommen sind:

• Das Ego: Es schützt unser Selbstwertgefühl und unsere Identität. Es kann uns Selbstvertrauen geben, aber auch eitel und starrsinnig machen.
• Der Neugierige: Er strebt nach Wachstum und neuen Erfahrungen. Diese Stimme ermutigt uns, Neues zu lernen und uns weiterzuentwickeln.
• Der Finanzminister: Er sorgt sich um finanzielle Sicherheit und Ressourcenschonung. Diese Stimme hilft uns, verantwortungsbewusst mit unseren Mitteln umzugehen, kann aber auch zu übermäßiger Vorsicht führen.
• Der Ermahner: Er erinnert uns an unsere Pflichten und Verantwortlichkeiten. Er sorgt dafür, dass wir unsere Aufgaben erledigen und unsere Ziele erreichen.
• Der Gesundheitsbewusste: Er achtet auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Diese Stimme ermutigt uns zu einem gesunden Lebensstil, erinnert uns an Pausen und Selbstfürsorge.
• Der strenge Vater: Er repräsentiert strenge, vielleicht konservative Werte und Normen. Diese Stimme kann uns Disziplin und Struktur geben, aber auch zu rigide und unflexibel sein.
• Der Kritiker: Er hinterfragt und kritisiert. Diese Stimme kann uns helfen, uns selbst zu verbessern und Fehler zu vermeiden, kann aber auch unser Selbstwertgefühl untergraben und uns blockieren.

Alle haben eine Meinung, jeder hat seine Berechtigung. Tatsächlich tun wir gut daran, diese Stimmen zu hören und ihnen bewusst zuzuhören. Als sogenanntes Oberhaupt managt der Coachee sein Team –  wie ein echtes Team. In unserem Beispiel wird er das "Für und Wider" gegeneinander abwägen, eine Entscheidung treffen und den inneren Teammmitgliedern für ihre Beiträge danken.

Übrigens: Bei einer anderen Fragestellung werden u.U. weitere Teammitglieder auftauchen und andere in den Hintergrund treten. Das ist Vergleichbar mit einer Bühne mit verschiedenen Akten mit verschiednen Darstellern, je nachdem, was gerade passend zur Sezenerie ist.

Als Coaches nutzen wir den Umgang mit dem inneren Team für den Coachee. Es ist eine Ressource, die wir zusammen entdecken und fördern wollen. Dem Coachee geben wir dabei alles mit auf den Weg was notwendig ist, dieses optimal für sich nutzen zu können. Denn das innere Team hilft uns bei jeder Gelegenheit:

• Selbstreflexion: Durch das Bewusstmachen der verschiedenen Stimmen können wir unsere Bedürfnisse und Ängste besser verstehen.
• Entscheidungsfindung: Indem wir alle Meinungen hören, treffen wir ausgewogenere Entscheidungen.
• Stressbewältigung: Das innere Team kann uns helfen, Stressoren zu identifizieren und angemessene Maßnahmen zu ergreifen.
• Selbstfürsorge: Verschiedene Stimmen wie der Gesundheitsbewusste erinnern uns daran, auf uns selbst zu achten.

Schlussgedanke

Dein inneres Team ist dein Team! Nutze es für dich. Tausche dich aus, höre auf die Teammitglieder und weise diejenigen behutsam zurecht, die sich immer wieder in den Vordergrund drängen und dich aufhalten wollen, wie zum Beispiel der Kritiker. Durch die bewusste Arbeit mit deinem inneren Team kannst du dein volles Potenzial ausschöpfen, ausgewogenere Entscheidungen treffen und ein harmonischeres, erfüllteres Leben führen.

Gönn dir die Zeit, dein inneres Team kennenzulernen und mit ihm zu arbeiten – es wird sich lohnen!